どうも!
単身赴任で一人暮らし中の「ほのボーノ」です。
食材の買い出し、調理、皿洗い…
それに食材が余り、同じ素材ばかりを食べることに。
単身赴任の一人暮らしに最適な宅配食サービスはどこ？
単身赴任中でも栄養と健康には気をつけたい！
単身赴任中も簡単でおいしい食事を食べたい！
など単身赴任で一人暮らしの食事は悩みますし、献立を考えるのも面倒です。
それに仕事から帰ってきて毎日食事の準備をすることは大変ですよね。
そんなときに便利なのが食事の宅配食サービスです。
栄養バランスが考えられた食事で「手作り感」と「家庭の味」を楽しむことができます。
そこで今回は、そんな方に単身赴任中の私が「単身赴任の食事におすすめな宅配食サービス」をランキング形式でご紹介します。
宅配食サービスだけでなく食費の平均相場などもご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
そして、あなたにぴったりの宅配食サービスを見つけて「美味しく健康でラク」な食事にしましょう。
単身赴任中いつも同じような食事で飽きる
単身赴任中ちゃんと栄養が足りてるか心配
単身赴任中の自炊が面倒
単身赴任中でも美味しい食事がしたい
全国への宅配に対応している
メニューが豊富で飽きない
栄養バランスの良い食事ができる
冷凍でまとめて届けてくれる
食事の準備が簡単で早くできる
賞味期限が長い
1食あたりの食費が高すぎない
食事に関わる宅配食サービス18社の中から私が重要視したのは上記7点。
その条件を満たす「食事の宅配サービス会社」は5社でした！
単身赴任の食事におすすめな宅配食サービスの選び方【7つのポイント】
1.全国への宅配に対応している
食事の宅配食サービスは宅配エリアが一部地域のみとなっているところと全国に対応しているところに分かれています。
単身赴任は福岡→東京→埼玉と全国を移り住むような方も多くいます。
単身赴任先が宅配対象エリアかどうかをチェックするのも面倒なため、全国宅配というのが最低条件としています。
2.メニューが豊富で飽きない
いくら温めるだけや焼くだけ美味しい食事が食べられるとしても、毎回同じようなメニューでは飽きてしまいます。
和洋中などの豊富なメニューが揃ってる宅配サービスを選べば、毎日の食事に飽きることはありません。
好き嫌いやアレルギーがあるという方は自分でメニューを選べる宅配食サービスが便利ですね。
3.栄養バランスの良い食事ができる
特に男性の一人暮らしの生活ではどうしても栄養が偏りがちですよね。
カロリーや塩分、糖質などを控えめにしたお弁当や国産素材にこだわって無添加で調理したお弁当など、栄養面に配慮した食事の宅配サービスを選ぶようにしましょう。
食事の宅配サービスなら自分で作るよりもヘルシーな食事を手軽に食べられますよ。
4.冷凍でまとめて届けてくれる
食事の宅配は何日分かまとめて届けてくれるところと毎日届けてくれるところ
の２つに大きく分かれます。
単身赴任中の一人暮らしの場合は日中はどうしても留守がちになってしまいますし、受け取り時間に縛られたくもありません。
そうなるとやはり冷凍庫にまとめて保管できる冷凍宅配食がベストです。
自分の都合と冷凍庫スペースの都合に合わせて宅配日時を指定しましょう。
5.食事の準備が簡単で早くできる
単身赴任中の食事の準備が簡単で早くできる方法は2つあります。
1つ目は、料理キットを注文し解凍・調理(焼くだけ、温めるだけ)する方法。
2つ目は、自炊など料理が苦手な人が食事の準備をしやすいように電子レンジで温めるだけで食事の準備ができる方法。
6.賞味期限が長い
賞味期限を気にせずに食べれる宅配食はやっぱり冷凍弁当ですね。
冷凍弁当だと冷凍庫にストックしておけばいつでも好きな時に食べれて便利なんですよ。
今回紹介する冷凍弁当は冷凍庫で最低3ヶ月は保存しておけます。
その日の夕食として食べれなかった場合には、次の日の夕食や休日の昼食などにも食べれるので無駄がありません。
7.1食あたりの食費が高すぎない
単身赴任中は食費がかかる傾向にあり、生活費を考えると1食あたりの食費が高いと継続して利用しづらいですよね。
宅配食で1食あたりのコストを抑えるポイントは定期コースの利用です。
定期コースは、送料割引や送料無料といったサービスをしていることが多く、1食あたりの単価も割引されていることが多いです。
単身赴任の食事におすすめな宅配サービス5社を比較！
| 商品イメージ |  |  |  |  |  |
| 1食あたりの価格 (税込) | 599円～698円 ※プランにより変動 | 663円～ | 350円～ | 560円 | 796円 |
| 配送料 (税込) | 836円～ | 770円 ※初回送料無料 ※定期コース半額 | 800円 ※定期コース3回分無料 | 780円 ※定期コース半額 | 935円 |
| タイプ | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 個食冷凍パック |
| 食事の準備方法 | 電子レンジ | 電子レンジ | 電子レンジ | 電子レンジ | 湯せん調理、流水調理 |
| お試し | お試しはないが 1回のみ注文可能 | ○送料無料 | ○送料無料 | お試しはないが 1回のみ注文可能 | ○お試し割引あり |
単身赴任の食事におすすめな宅配食サービス5社を宅配食の価格や送料、お試しセット、食事の準備方法を比較しました。
どの商品も管理栄養士監修で食事が作られています。
なので生活習慣病も気になる方も、カロリー・塩分・糖質がコントロールされた宅配食となっており安心ですね。
単身赴任の食事におすすめな宅配食ランキングBEST5
ナッシュ(nosh)
ナッシュはメニューが自由に選べる！
ナッシュ(nosh)は、自社のシェフと管理栄養士が開発した健康的で美味しい食事を届けてくれます。
全てのメニューの糖質は30g以下、塩分も2.5g以下にコントロールされているので生活習慣病にも安心です。
メニューも60種類以上ある上に、新メニューも毎週2品でるので、飽きずに健康的な食生活を送ることができます。
プランに合わせて好きなメニューが組み合わせられますし、続ければ続けるほど安くなるシステムとなっています。
業界で唯一臨床試験を実施し、肥満や高血圧、中性脂肪などに有効な改善結果を証明されています。
自分で1食ずつメニューを選びたい方におすすめです。
今なら初回300円OFFになるキャンペーン実施中です。
| 1食あたりの価格 | |
|---|---|
| メニューが豊富 | |
| 調理の手軽さ |
＼1食ずつ選べる！／
ナッシュはこちら
ウェルネスダイニング
健康のために食事制限をしたいならウェルネスダイニング！
ウェルネスダイニングは食事制限で生活習慣病などの改善をしたい方におすすめです。
カロリー・糖質制限はダイエットや糖尿病に！塩分制限は高血圧に！タンパク質制限は腎臓病に！目的に応じたプランがあります。
いづれも7,14,21食の食数があり、メニューも豊富なため毎日食べても飽きません。
○○は食べても大丈夫？どの食事コースを選べばいいの？など管理栄養士に栄養相談が可能で食生活をサポートしてくれますよ。
初回送料無料！まずはお試しから始めましょう。
| 1食あたりの価格 | |
|---|---|
| メニューが豊富 | |
| 調理の手軽さ |
＼管理栄養士監修手作り！／
ウェルネスダイニングはこちら
ワタミの宅食ダイレクト
コスパ最高！ワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食は10年連続売上シェアNo.1、累計6億突破と幅広い年齢層に人気の宅配食です。
塩分やカロリーに配慮して管理栄養士が 献立設計した”冷凍惣菜”をご自宅まで宅配便でお届けしてくれます。
コースは3種類で２種類のお惣菜がセットになった「いつでも二菜」３種類のお惣菜がセットになった「いつでも三菜」５種類のお惣菜がセットになった「いつでも五菜」
１食あたり350円〜とコスパも良いので送料無料のお試しセットから始めましょう。
「お試しセット」で味や価格に納得したら、いつでも10%OFFの「定期購入」をおすすめします。
| 1食あたりの価格 | |
|---|---|
| メニューが豊富 | |
| 調理の手軽さ |
＼低価格！からだ思いの冷凍惣菜／
ワタミの宅食ダイレクトはこちら
食宅便
１食分の素材が豊富！食宅便
「食宅便」の日清医療食品は、日本全国の病院・福祉施設への食事サービス実績NO.１。
１食分は、主菜を含め、約20種類の食材を使用した５つのおかずで構成。
栄養価を考えながら、こんなにたくさんのおかずを作ろうと思ったら大変ですよね！
それがレンジでチンすれば、いつでもお手軽に召し上がっていただけるのが凄い。
冷凍のおかず７食セットを色々なコースから選択できるのが嬉しいポイントです。
1度の食事で豊富な素材を取り入れたい方におすすめです。
| 1食あたりの価格 | |
|---|---|
| メニューが豊富 | |
| 調理の手軽さ |
＼おいしいヘルシー簡単・便利！／
食卓便はこちら
わんまいる
湯せんで解凍してお皿に盛りつけるだけ！わんまいる
わんまいるは、日経DUAL食材宅配ランキングでは味・品質部門で1位を獲得しています。
こだわりの国産食材を１００％使用しており個食冷凍パックで届きます。
メニューが毎週変わり、合成保存料・合成着色料は不使用です。
湯せんや流水解凍で自宅の器に盛付ける必要がありますが、温かい料理は温かく、 冷たい料理は冷たいまま食べることができます。
個食パックは、弁当タイプと違って、付け合わせや冷菜のお浸しやサラダも同時に温めることがないことや冷凍庫がかさばらないことがメリットですね。
湯せんや流水解凍で美味しく食べたい方におすすめです。
| 1食あたりの価格 | |
|---|---|
| メニューが豊富 | |
| 調理の手軽さ |
＼包丁・まな板要らず！／
わんまいるはコチラ
単身赴任の食事を宅配食サービスにするメリット・デメリット
食事を宅配サービスにするデメリット
自炊より多少食費が掛かる
注文から届くまでに時間がかかる場合がある
しかし、自炊をするとなると食事の準備・買い出しの手間・単身赴任先によっては家電や調理器具を揃える必要がある・食材が無駄になることがある・同じ食材で食事を作ることが続くなども考えられますよね。
食事を宅配サービスにするメリット
毎日の献立を考えなくてよい
メニューが豊富で飽きない
管理栄養士監修で栄養バランスの良い食事ができる
１食分の素材が豊富
食事の準備が簡単で早くできる
冷凍なので賞味期限が長くいつでも食べれる
面倒な自炊の時間を自分の時間に使える
手作り感と家庭の味で美味しい。
生活習慣病など改善できる
買い出し不要で後片付けがラク
ご飯を炊くだけで光熱費も少なく食費の管理もラクです。
外食だと食費がかかるし高カロリーなど栄養が偏りやすいですよね。
週に何度かは自炊をして、他の日は冷凍弁当で食事を済ませるといった方法もあります。
私の単身赴任先の家にはグリルがないので、焼き魚などを食べる機会がないのですが宅配だとそんな心配がないですよ。
冷凍の宅配弁当は、単身赴任者や一人暮らしの食事に悩む方にとって、大きな味方ですね。
一度お試しセットから宅配食を試してみることをおすすめします。
単身赴任中の食費の相場は￥33,000
単身赴任中の食費は都市部と地方では違いがありますが、30代～50代の単身赴任のサラリーマン370人に「食生活の意識と実態」を調査したところ月にかかる食費の平均は33,000円です。
一人暮らしの食生活の傾向
バランスの悪い食事になる
好きなものばかり食べる
食事時間が不規則になる
出来合いの総菜・弁当が増える
自分の都合で食事できて気が楽
外食が多くなる
カロリーの高い食事が多くなる
食べ過ぎる
作りすぎ、買いすぎで無駄が多い
丼ものなど、単品料理が増える
＼おすすめの宅配食をもう一度チェック！／
単身赴任の食事におすすめな宅配食サービスまとめ
単身赴任中の私が「単身赴任の食事におすすめな宅配食サービス」をご紹介しました。
単身赴任や一人暮らしの方の場合、仕事で疲れてても体調が悪くても食事を作ってくれる家族はいません。
そんなときにも栄養バランスが考えらた食事を簡単に食べれる宅配食は便利ですよね。
健康あってこその単身赴任生活ですしね。
宅配便による配送で都合の良いときに受け取れるので一人暮らしの方でも安心して利用できますよ。
「美味しく健康でラク」な単身ライフを過ごしましょう。
